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马术跑步步伐训练

发布时间:2020-12-28

跑步对于初学者来说,是的一个重要的转折点。
跟从慢步变换到快步不同的是,单纯的只是要求速度的提高,并不能保证一定可以让你的马变成跑步。如果你在快步的过程中,只是简单的增强腿部的压力,那么可能会变成伸长快步、更快的快步,也可能是跑步或者还有其他的可能。
为了正确的变成跑步,你可以先在一个圈程内尝试。这样会让马更容易变换成跑步,而且也会帮助你作出正确的平衡的腿的辅助。
初级水平中,跑步一般从快步开始。马是由外方后腿发起跑步的,所以当你想变成跑步的时候,需要给马一个信号,要求他这条腿为了第一步的跑步而作出更深的踏进。因此,你的外方腿要滑动到肚带的后方,以便要求他跑出第一步,而后几乎是同时内放腿要给辅助,以便马有更强的向前的冲动,这样才能变换到跑步。
你的外方手要保持对速度的控制(记住,速度不等于冲动),你的内放手要继续要求他保持正确的屈挠。不过你必须确保不抑制马头部的自然的运动。这幅图片显示的是较高级的马匹在高水平的collection中的跑步,他跟你的教学马有所不同,你需要允许你的马的头部的这种运动。
一旦变换成功,你就要学会坐进鞍子里。对于大多数的初学者来说第一个问题就是紧张。初学者在刚开始练习跑步的时候,总是会试图夹紧鞍子,这就跟做其他的步伐的时候一样,夹紧反而比放松的坐在鞍子上,更容易让自己被抛出去。特别是膝盖紧锁住鞍子的时候,小腿就会完全的失去作用,导致身体向前倾斜。
对于初学者来说,不要过多的尝试跑步。你的教练会鼓励你更加放松的坐在鞍子里,进而可以用骑坐向前推,也可以想成是在“摩擦”鞍子。不过不要太拘泥于字面上的意思。在跑步的时候,你真的还是需要坐直并且让腹部和后背的下半部分伸展开,随着马背部向前的运动而一起向前运动(如下图)。但是也不要用太大的力,那样会导致紧张和失去平衡。
要确保你的腿保持和慢步快步的时一样的位置,并且让你的背部的下半部分和坐骨可以跟随着马一起运动,尽量增大臀部接触鞍子的面积,放松臀部和膝盖。但是要保持上身的挺直,不要像划船时候一样动你的肩膀,应该有意识的控制肘部。
在你第一节跑步课的时候,可能会发现自己完全失去了控制,感觉马上就要摔下来,因此变得特别害怕。其实所有这些感觉都是正常的。

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